HABILIDADES PARA LA VIDA
La
pPromoción de las habilidades para la
vida, permiten a las personas adquirir
competencias
necesarias para enfrentar
los grandes retos, construir el proyecto de vida.
HABILIDADES PARA LA VIDA CONTEMPLA TRES CATEGORÍAS:
·
Habilidades sociales o interpersonales
·
Habilidades cognitivas o del pensamiento
·
Habilidades para manejar emociones
El
desarrollo de estas habilidades está estrechamente relacionado a una pedagogía
de aprendizaje activo. Por medio de métodos de enseñanza participativos, tales
como actuación, debates, análisis de situaciones y solución de problemas de
forma individual. El enfoque de desarrollo de habilidades individuales
constituye una poderosa metodología para promover la salud del adolescente.
2.3.2 HABILIDADES PARA L A VIDA Y SU IMPORTANCIA EN L A SALUD
La persona,
como
ser
social, ha
tenido siempre que
establecer
relaciones con su entorno,
en el que
se encuentran por supuesto otras personas,
esta situación exige
que seamos capaces de poder interactuar eficazmente
en
el contexto
social que nos toque vivir.
No siempre es
posible desenvolvernos adecuadamente, no porque no estemos aptos para hacerlo, sino porque no hemos adquirido las habilidades para la vida necesarias. Decimos entonces que todos podemos aprender estas habilidades.
Gran parte de los problemas de las personas en su vida diaria tienen que ver con esto, ya que si carecemos
de algunas habilidades para la vida, entonces no podremos llevar una buena relación
con aquellos que nos rodean (nuestra familia,
nuestra pareja, nuestros amigos, etc.) y
tener una vida saludable.
2.3.3
HABILIDADES PARA LA VIDA Y LA EDUCACION
La educación tiene un papel esencial si realmente queremos asegurar un futuro mejor a nuestro planeta.
La educación debe ayudarnos a enfrentar los grandes
desafíos a
los cuales estamos hoy
enfrentados: eliminar la pobreza, construir la paz y
la seguridad, crear sociedades más justas donde
el conocimiento se distribuye más equitativamente, promover la diversidad cultural es
decir favorecer un desarrollo sostenible.
La educación debe promover los cambios necesarios
en la distribución de los conocimientos,
los
valores, los comportamientos que permitan alcanzar la sostenibilidad y la
estabilidad dentro
y entre los países, la seguridad de mujeres y hombres,
la
democracia y la paz.
Para
lograr los objetivos mencionados las
propuestas educativas deberIan permitirles a los estudiantes apropiarse de las habilidades o competencias que les habiliten a actuar constructivamente,
enfrentando
con éxito los desafíos y las situaciones que la vida les presenta.
Necesitamos entonces una educación distinta, una educación que pueda efectivamente contribuir en la formación
de ciudadanas y ciudadanos que sean capaces de construir un
futuro
posible y sostenible, lo que se ha llamado educación para el desarrollo sostenible.
Cecilia Braslavsky (2001) entiende por competencias habilidades vinculadas con el
desempeño autónomo, el conocimiento aplicado y
aplicable, el conocimiento en acción, el saber resultante de saber hacer y saber explicar lo que se hace. La construcción de competencias
supone la articulación entre la apropiación del saber y el desarrollo de habilidades cognitivas.
Tradicionalmente
la
pedagogía se ha preocupado, dice esta investigadora, más de los conocimientos entendidos como información o
conceptos, que del desarrollo de los
procedimientos intelectuales para operar
sobre
el conocimiento
y producir nuevos
conocimientos.
(3)
Implicaciones de las teorías para el desarrollo de habilidades
para la vida
|
|
Teoría del
desarrollo
del niño y del adolescente
|
q La adolescencia temprana (10–14 años) se singulariza como un momento crItico para formar
habilidades y hábitos
positivos, puesto que en esa edad se está desarrollando la autoimágen
y habilidad para
pensar en forma abstracta y resolver problemas.
q El contexto social más amplio de la adolescencia temprana y media
provee situaciones variadas,
en las cuales se pueden practicar habilidades nuevas con pares y otros
individuos fuera de la
familia.
q Se reconoce que el desarrollo de habilidades y aptitudes es crItico en el desarrollo de un niño
y para alcanzar un sentido de sI mismo como un individuo autónomo
|
Teoría del
aprendizaje social
|
q La enseñanza de habilidades para la vida requiere copiar los procesos naturales por los cuales
los niños aprenden conductas (modelos, observación, interacción social).
q Los niños
necesitan desarrollar habilidades internas (autocontrol, reducción del estrés, control
de sI mismos, toma de decisiones) que puedan apoyar conductas positivas externas.
|
Teoría de la
conducta problemática
|
q Las conductas están influenciadas por los valores, creencias y actitudes del individuo y la percepción que los amigos y familiares tienen acerca de estas conductas; por lo tanto, las
habilidades de clarificación
y pensamiento crítico
(para evaluarse a sí mismo
y a los valores
del medio social) constituyen un aspecto importante de los programas de habilidades para
la vida.
|
Teoría
de la influencia social
|
q Se puede
evitar la presión social y la de los pares
para practicar conductas insanas si se
tratan antes de que el niño
o adolescente se vea expuesto a estas
presiones, apuntando asI
hacia la prevención temprana en vez de una intervención más tarde.
q Es más efectivo enseñar a los niños
habilidades de resiliencia para reducir las conductas
problemáticas que darles información o provocar miedo a los resultados de la conducta.
|
Solución cognitiva de problemas
|
q La falta
de habilidades para resolver problemas está relacionada con conductas sociales
insuficientes. Esto
indica que es necesario incluir la solución de problemas como un aspecto
de los programas de habilidades para la vida.
q Enseñar habilidades para la solución de problemas interpersonales en las etapas tempranas
del proceso de desarrollo (niñez, adolescencia temprana) es sumamente efectivo.
|
Inteligencias múltiples (incluyendo la inteligencia emocional
|
q Una visión
más amplia de la inteligencia humana apunta hacia el uso de varios métodos de
instrucción, utilizando diferentes estilos de aprendizaje.
q El control de emociones y la comprensión
de los propios sentimientos y los sentimientos de los demás son crIticos en el desarrollo humano, y los niños
pueden aprenderlos de la misma
forma que se aprende a leer
o las matemáticas.
|
Teoría
de resiliencia y riesgo
|
q Las habilidades socio-cognitivas, la aptitud social y las habilidades para la solución de
problemas pueden servir como mediadores de la conducta.
q Las habilidades específicas
tratadas en los programas de habilidades para la vida forman parte
de los factores internos que ayudan a los jóvenes
a responder ante
la adversidad, y son los rasgos que caracterizan a los jóvenes
resistentes.
|
Teoría
de la psicológia constructi- vista
|
q El proceso
de aprendizaje ocurre a través
de la interacción social en el aprendizaje de los
pares, grupos cooperativos o situaciones de discusión abierta.
q El desarrollo de habilidades para la vida en los adolescentes, como cualquier otro proceso de
aprendizaje, está lleno de creencias y valores
culturales.
q El desarrollo de habilidades por medio
de la interacción individual y el medio sociocultural puede llevar
a cambios tanto en el individuo como en el medio (grupo de pares, clase, familia,
grupo de jóvenes).
|
2.4 LA
PARTICIPACIÓN SOCIAL
El abordaje para la Promoción
y Capacitación de la comunidad
será mediante la formación de grupos de padres de familia y los
comités de Participación Social Sonorense ya formados a los que se orientará
sobre los contenidos del Programa Habilidades para la Vida bajo las siguientes bases.
Los valores retratan fielmente la esencia del hombre,
retratan quién es él. El ser humano florece a través de cuatro valores
innatos, los cuales a su vez se derivan de uno sólo: EL AMOR. El amor nutre y
compenetra a estos cuatro valores interactuando entre si de manera total y
constante.
·
El amor en el pensamiento es la verdad.
·
El amor en la acción es la rectitud.
·
El amor en el sentimiento es la paz.
·
El amor en la comprensión es la no violencia.
El amor transforma e involucra en su acción todo aquello que toca, el amor se aplica cada vez que le demostramos cariño a nuestros hijos,
les reconocemos sus éxitos, sus capacidades y le respetamos sus diferencias.
El amor también consiste en
ponerles límites, cuidar lo que hacen, saber donde están y con quién andan (4)
HABILIDADES COGNITIVAS O DEL PENSAMENTO
CREATIVIDAD
La creatividad es una cualidad natural en el ser humano que permite construir
realidades posibles,
y así es como se
debe entender, estudiar y fortalecer.
Tanto la creatividad como el pensamiento crítico, son
habilidades que pueden ser desarrolladas
día a día por todos los individuos que tengan el propósito de
ser creativos y críticos.
Ser creativo se puede definir como una manera especial de pensar, sentir y actuar, que conduce a
un logro o producto original, funcional
y estético, para el propio individuo o
el grupo
social al que pertenece.
Entonces, creatividad se asocia con la facultad de hacer que algo exista, lo que implica:
inventar, formar en la mente, escribir, pintar, construir, producir, imaginar, etc.
Es algo diferente a copiar, reproducir o
simplemente cambiar de lugar.
Las personas
creativas dirigen su pensamiento a la búsqueda de múltiples soluciones, no de una respuesta
única o
establecida, para lo cual se mueven en varias direcciones, a fin de lograr propuestas y
soluciones novedosas. El pensamiento no creativo se apega a
lo establecido, sin una postura
original o
critica, es decir, se asocia a respuestas rígidas, “si o no”, “blanco o negro”, “malo o bueno”, sin dar oportunidad a la tolerancia y al respeto de la opinión o
punto de vista de los otros, es decir, sin llegar al diálogo
y a la negociación.
El pensamiento creativo no implica necesariamente que la respuesta o
el producto deba ser inédito
o nunca antes visto, basta con que sea nuevo y útil para el sujeto.
La creatividad es un ejercicio constante, una búsqueda y un encuentro con las ideas; es una forma de reafirmarse a través de
un pensamiento abierto
a diferentes posibilidades de interpretar
y entender, así como a resolver y comunicar situaciones y problemas, siempre con la finalidad de construir un acercamiento a la realidad.
Lo creado nace primero en el pensamiento y luego, a través de procesos mediadores, llega a la realidad. Esta característica permite diferenciar la creación
del descubrimiento. Si bien los dos pueden ser −y son muchas veces− producto de la búsqueda, la
creación está en el interior y luego toma forma en el exterior, mientras que en el descubrimiento
sucede exactamente al contrario, va de afuera hacia adentro.
Así,
el acto creativo consiste
en inferir una relación nueva entre dos o más situaciones que permitan conseguir un efecto, resolver un
problema, producir un
determinado resultado, fortalecer la comunicación entre dos o más personas
que tengan diferentes puntos de vista, así como aceptar y respetar a los demás, aun cuando no piensen igual.
El desarrollo de esta habilidad fortalece valores como la tolerancia, el respeto
y la comunicación,
entre otros,
dado que permite observar,
analizar e
interpretar desde diferentes puntos de vista, la variedad
de formas de pensamiento y las ideologías, lo que propicia la construcción de
relaciones con equidad.
LA PERSONALIDAD
CREATIVA
Las personas
creativas suelen ser optimistas; cuando ven un vaso con agua a la mitad, prefieren pensar que está medio lleno; en cambio, el punto de vista negativo,
considera el vaso medio vacio.
La imaginación desempeña un papel importante en la forma
como se ven las cosas. Los optimistas se centran en lo que es bueno para desarrollarlo en algo positivo. Lo que se conoce como “suerte”, consiste, por lo general, en hacer
consciente una oportunidad o un nuevo significado en una situación determinada, con una actitud que favorece la acción para lograr objetivos.
CARACTERISTICAS DE LAS PERSONAS
CREATIVAS
A las personas creativas se les identifica porque:
· Son fluidas, es decir, generan muchas ideas en torno a un
problema; además, elaboran, lo que significa
que amplían el trabajo con grandes
detalles, ideas y soluciones, y son tolerantes ante la ambigüedad, pues tienen gran capacidad para resistir
conflictos sin tensión.
· La originalidad es otra de sus características, porque van más allá de las ideas comunes.
Tienen capacidad para ver el todo, se interesan por lo que les rodea y su visión es amplia.
· Son sensibles porque están conscientes de sus intereses y los de otros. Como les gusta jugar, desean
conocer más y están abiertos a nuevas ideas y experiencias, son considerados curiosos.
· Piensan por sí mismos
y toman decisiones, es decir son
independientes. Suelen ponderar y
evaluar sus ideas, así como
las de los demás;
esto significa que antes
de tomar decisiones, reflexionan, al tiempo
que traducen sus ideas en acciones;
a esto último se le identifica como la facilidad de orientar una acción.
· Son persistentes porque no se dan por vencidos con facilidad y actúan con determinación. Se preocupan e involucran profundamente, lo que los identifica como altamente comprometidos.
Todas estas características expresan una personalidad que se manifiesta a través de sus posibilidades intelectuales, emocionales, de conocimiento, culturales, de adaptación, etcétera.
En síntesis, la persona creativa,
tiene:
“Confianza, posee la capacidad
de creer y de sentir, es perseverante y
ante las frustraciones encuentra
el camino para seguir adelante;
busca el sentido de las cosas,
el porqué y que aprendizaje le deja cada una, ya sea en lo positivo o
en lo negativo; además cree en
la vida y en la trascendencia, y se preocupa y ocupa de
su ser y de
los otros.
Con el
desarrollo de la creatividad, se busca favorecer que
los adolescentes aprendan a
aprovechar su potencial y energía para vivir y crear; con verdadera
conciencia
del momento por el que pasan, del compromiso que tienen con ellos mismos y con los demás, es decir, con su familia, amigos, pareja y sociedad.
Otra de las características de una
persona creativa es la capacidad de hacer combinaciones y crear síntesis originales, de asociar y tomar ideas de un lugar y de otro, así como de estar alerta a
lo nuevo.
Imaginemos un problema cuya solución no sea única; este ejercicio se utiliza tanto para adultos como para
adolescentes. (5)
PENSAMIENTO CRÍTICO
El pensamiento crítico se propone analizar
o evaluar la estructura y consistencia de los razonamientos,
particularmente opiniones o afirmaciones que la gente acepta como verdaderas en
el contexto de la vida cotidiana.
Una persona con esta habilidad es
capaz de reconocer la influencia que ejerce el medio social en ella, distinguir
lo verdadero de lo falso, crear su propia opinión y juicio ubicando de base la
objetividad de estos.
La persona crítica evalúa, realiza un análisis cuidadoso en términos de evidencia,
razones y suposiciones, hace preguntas y no acepta las cosas en forma crédula
sin un análisis cuidadoso.
El pensamiento crítico permite a la
persona darse cuenta que la realidad puede interpretarse desde ángulos y
perspectivas diferentes, comprender que existen puntos de vista diferentes
sobre un mismo tema o asunto, tomar distancia de los propios pensamientos, emociones,
prejuicios, valores y opiniones para comprenderlos y
manejarlos mejor.
El contexto peruano requiere de
futuros hombres y mujeres con habilidades que permitan el desarrollo de
auténticos análisis; es decir una lectura
de la realidad objetiva; pero no únicamente una lectura de ésta sino además
acciones concretas encaminadas a la transformación. El desarrollo de esta
habilidad requiere por otro lado la evaluación de las influencias que el medio
ejerce sobre el comportamiento de las personas. Requiere el uso del
conocimiento y la inteligencia procurando superar barreras de
prejuicios o falacias. (6)
HABILIDADES PARA MANEJAR EMOCIONES
SOLUCIONA POSITIVA
Y PACÍFICAMENTE LOS PROBLEMAS
De eso trata la vida: de tomar decisiones inteligentes, no las rápidas o fáciles
Cuando resolvemos problemas de forma creativa y buscando una solución que beneficie a todos, logramos una vida más feliz. ¡Toma
decisiones inteligentes!
A lo largo de nuestra
vida nos enfrentamos constantemente con problemas,
diferencias o malentendidos; no los podemos evitar. Son el “motor” que nos empuja a cambiar y a crecer;
surgen como oportunidades que nos hacen aprender a convivir con los demás.
De igual forma, siempre estamos tomando decisiones. A veces, los problemas que se nos presentan requieren de tomar decisiones muy sencillas: qué ponernos,
a dónde ir el fin de semana, qué comer, etcétera. Pero, ¿cuántas
veces tenemos que tomar decisiones que nos quitan el sueño? Conforme crecemos y nos hacemos
adultos nos enfrentamos a
situaciones en las que no resulta tan fácil decidir: qué estudiar, qué amistades elegir o qué rumbo tomar en la vida; son decisiones importantes que implican tiempo, pensar en lo que realmente queremos y el estar seguros de decidir
lo que nos conviene.
Es muy importante que demos a las niñas, niños y adolescentes la oportunidad de tomar decisiones desde pequeños
y de acuerdo con su edad, porque a
la par
que aprenderán a resolver problemas, les estaremos demostrando que confiamos
en ellos. De esta manera irán experimentando la solución
de problemas para que poco a
poco se
sientan capaces de tomar las mejores
decisiones y estén más contentos
y satisfechos con ellos mismos,
porque
al practicar sus derechos
podrán prevenir situaciones que no les convengan
o que los pongan en riesgo, como por ejemplo el consumo
de drogas.
TIPS PARA TOMAR DECISIONES Y RESOLVER PROBLEMAS
• Recuerda que los problemas son parte de la vida diaria.
• Sé creativo
al pensar en todas las posibles soluciones.
• Considera tu intuición o
“voz
interior” al tomar una decisión.
• Ponte en el lugar de los otros involucrados y escucha
lo que tienen que decir.
• Cuando otras personas estén involucradas, tómalas
en cuenta siempre.
• Contempla lo que puede pasar; es decir, los riesgos
que corres al tomar una u
otra decisión.
• No seas indeciso, toma decisiones y responsabilízate de ellas.
• Muestra una actitud positiva
para solucionar el problema.
• Comunícate claramente, considerando a
las
otras personas.
• Borra de tu mente frases como “esto sólo me ocurre a mí” o “no soy capaz
de solucionar este problema”.
• No respondas
de manera impulsiva; es decir; con lo primero que se te ocurra.
Piensa antes de actuar.
• Pide ayuda o consejo si lo crees necesario.
• Toma decisiones informadas.
• Di SÍ a lo que quieres y NO a
lo que no quieres.
• Recuerda que lo que decidas
va a impactar en ti y en todos los que están involucrados en el problema.
• Podemos equivocarnos en
las
decisiones que tomamos,
en ese caso lo mejor
será aceptarlo, aprender
de la experiencia e intentarlo de nuevo.
• Cuando un amigo o
compañero se mete en un problema, reflexiona qué otras opciones tenía y cómo pudo haberlo
evitado. (7)
EXPRESA TUS EMOCIONES
Los sentimientos son como un termómetro: tienen altas y bajas; sólo hay que saberlos
manejar
Para desarrollarnos sanamente, es importante que aprendamos a
reconocer nuestras emociones. Si expresamos lo que
sentimos, si
pedimos lo que necesitamos, podremos relacionarnos mejor con los demás.
Cada persona tiene su propia manera de sentir, eso nos hace únicos
y especiales.
A las emociones que sentimos como una reacción de lo que nos pasa las
llamamos sentimientos. Son muchas las que existen: tristeza,
alegría, enojo, miedo, nerviosismo, resentimiento, satisfacción, vergüenza,
celos, envidia, amor, etcétera; son parte de nosotros.
Estas
emociones influyen en todo
lo que hacemos: en cómo nos percibimos, qué pensamos
de los demás, en la forma en que nos
comportamos y actuamos. Es importante que aprendamos a
entender- las, pues de esa manera podremos
decidir qué hacemos
con ellas. Las emociones también pueden afectarnos físicamente, por lo que es importante conocer la forma en que nuestro cuerpo reacciona ante distintos sentimientos (dolor de cabeza,
fuerte latido del corazón, falta de apetito, etcétera).
Cuando aprendemos a expresar nuestros sentimientos, podemos comunicarnos y enfrentar problemas de manera honesta
y clara. Es una herramienta
muy efectiva
para evitar el consumo de drogas, pues cuando una persona no expresa sus emociones de manera adecuada puede sentirse inferior
o tener dificultades para comunicarse, lo que provoca conductas
o acciones perjudiciales, como por ejemplo, el consumo de alcohol,
tabaco u otra droga.
ALGUNAS MANERAS EXPRESAR LAS EMOCIONES:
1. Identifica tus emociones:
lo primero que debemos hacer es identificar lo que senti- mos y queremos;
saber en qué momento nos enojamos,
cuándo estamos contentos, qué nos hace sentirnos tristes. Lo importante es saber reconocer las emociones para que no las guardemos y se manifiesten
de otras formas que nos hagan daño. Si las identificamos,
podemos reaccionar de manera adecuada.
Es importante que señales que se puede experimentar más de un sentimiento a
la vez, por lo que es conveniente saber diferenciarlos.
2.
Acéptalos como tuyos:
Puede ser que no nos atrevamos
a expresar nuestros senti mientos, que finjamos que no existen. Cuántas veces hemos oído: “los niños no lloran” o “siempre debes estar alegre”, lo que puede causar confusión en la manera de expresar
los sentimientos. Es conveniente que los reconozcamos y los aceptemos como parte de nosotros.
3.
Muestra tus sentimientos:
en ocasiones escondemos nuestros sentimientos por te- mor a
ser ridiculizados, como por ejemplo, cuando decimos que no estamos enojados des-
pués de que un compañero se burló de nosotros. Tenemos
que demostrarlos sin lastimar, de esta manera lograremos sentirnos bien y los demás comprenderán mejor nuestras reacciones.
4.
Exprésalos de forma positiva:
La mejor manera de mostrar nuestros sentimientos es expresándolos verbalmente; no debemos dejar que los demás los adivinen, sino expresar, sin lastimar, lo que nos pasa o
lo que queremos.
Es recomendable hablar en
primera persona (yo... a
mí...
me pasa que...) y expresar
lo que queremos decir en forma breve y
sin rodeos. Por ejemplo,
no es lo mismo decir “ya me tienes
hasta la coronilla”
que “me molesta mucho que actúes de esa manera”. Cuando expresamos lo que sentimos
es más probable que logremos un cambio en los demás.
5.
Expresa con tu cuerpo lo que dices con palabras:
Nuestras emociones y sentimientos siempre se manifiestan en nuestro cuerpo y, la mayoría de las veces, no los podemos controlar: nos ponemos rojos, empezamos a sudar, nos reímos, nos late fuerte el corazón, respiramos agitados o con dificultad, etcétera; sin embargo, estas reacciones nos sirven para reconocer nuestras emociones. A veces resulta difícil saber lo que una persona está sintiendo cuando expresa con el cuerpo algo distinto de lo que dice. Tenemos que aprender
a ser “congruentes” entre lo que expresamos con nuestro cuerpo
y lo que decimos con palabras.
HABILIDADES SOCIALES
COMUNICACION
La comunicación es la base de las buenas relaciones. Hablando se entiende
la gente.
Para que se entienda lo que decimos debemos hablar de manera clara y
precisa, sin tantos rodeos. Si sabemos
lo que queremos podemos encontrar
una forma sencilla y directa para
comunicarlo. Así, los que nos escuchen dirán…¡Más claro ni
el agua!
La mayor parte de nuestra vida la pasamos conviviendo con otros, por lo que es importante aprender a relacionarnos.
¿Por dónde empezar?
Aprendiendo
tres habilidades básicas y sencillas:
ESCUCHAR:
Saber escuchar es lo más importante en una plática, pero también puede ser lo más difícil de hacer. Se dice que se está escuchando, pero al mismo tiempo se oye la radio, se ve televisión o se voltea para otra parte sin poner atención a la persona que está hablando.
Cuando alguien se acerca a
comentar una situación que le afecta,
nos corresponde es-
cuchar,
no aconsejar; cuando
nosotros somos quienes tenemos el
problema y queremos comentarlo, debemos expresarlo sin atacar o culpar, utilizando mensajes
como “cuando sucede… yo me siento…”
PARA ESCUCHAR A LOS DEMÁS DEBEMOS:
a. Prestar atención: si de verdad se quiere escuchar
a alguien es importante concentrarse
en lo que el otro está diciendo e interrumpir
lo que se estaba haciendo.
b. Mirar a los ojos a
quien
habla.
c. Identificar los sentimientos que la persona
está expresando al hablar, por ejemplo: enojo, tristeza, ansiedad,
etcétera.
d. No interrumpir
a la otra persona
hasta que termine su idea, ni estar pensando en qué
se le va a responder.
e. Ponerse en el lugar de la otra persona, ver las cosas desde su punto de
vista
para comprenderlo.
f. No juzgar nunca, sólo se debe analizar
la situación.
OBSERVAR:
Aparte de lo que expresamos con las palabras, nuestro cuerpo también habla en todo momento; da mensajes siempre.
Si estamos contentos, tristes,
aburridos o de malas, estos estados de ánimo son vistos por los demás.
RECOMENDACIONES PARA QUE CONOCER CÓMO SE EXPRESA SU CUERPO.
a. Una mirada dice más que mil palabras. Mirar directamente a
los
ojos de quien nos
habla demuestra que tenemos interés
y atención por lo que nos está diciendo; pero
mantener una mirada
directa y fija durante mucho tiempo puede ser agresivo,
así que ve a los ojos, pero no incomodes con tu
mirada.
b. Tu cuerpo habla. Abrir los brazos demuestra que estás abierto
a recibir al otro con
alegría. Cuando cruzamos
los brazos o
las piernas, se
puede
interpretar como que
estamos aburridos
o no queremos hablar con nadie. Pon atención a cada movimiento
del
cuerpo, así aprenderás a conocerte y a
conocer a los demás.
c. Los movimientos de tu cabeza. Cuando
decimos que sí con la cabeza
quiere decir que entendemos
y estamos
de acuerdo; con un ligero movimiento de cabeza hacia adelante le diremos
a quien escuchamos que nos interesa
lo que está diciendo.
d. ¡Hablas con las manos! ¿Has
escuchado esta frase?
Existen personas que cuando hablan mueven mucho las manos; es una manera de expresarse y también de comunicar muchas cosas. Por ejemplo:
juguetear con objetos indica
nerviosismo, golpear el pie en el suelo puede expresar impaciencia, o un apretón de manos puede transmitir seguridad, gusto, sinceridad y honestidad.
e. Observar nos sirve para conocernos a nosotros mismos, pero también para saber más de las personas
con quienes hablamos, pues nos pueden
comunicar muchas cosas sin
decir una palabra.
2.7.1.3 HABLAR:
Expresarnos
con la palabra nos permite compartir nuestros sentimientos, dudas y temores, así como opinar y participar; por eso debemos
ser cuidadosos al expresarnos para que al hablar todos nos entiendan y podamos tener buenas relaciones.
TIPS PARA EXPRESARSE CLARAMENTE:
a. Hablar con el cuerpo: sonreír, mirar a los ojos, tomar la mano o
el hombro, dar un abrazo, tener un tono de voz cálido
y suave nos ayuda a
comenzar una plática.
b. Utilizar frases que inicien la comunicación, por ejemplo: “te escucho”, “cuéntame
más”, “quieres
decirme algo”.
c. Usar palabras claras,
precisas, frases cortas y comentar sólo
lo relacionado con el tema.
d. Ser concreto y directo. Si se dice exactamente lo que se quiere,
el otro no tendrá que adivinar y no habrá malos entendidos.
e. Evitar el
uso de palabras que hieran, que sean ofensivas o que cierren la comunica- ción; como por ejemplo, dar consejos
o soluciones.
f. Hacer preguntas siempre
que se tengan dudas.
g. Repetir lo que se escucha,
pero con palabras
propias; por ejemplo: “a ver si te entendí, lo que dijiste
fue que…”
2.7.2.1 ASERTIVIDAD
Y EMPATIA
La Asertividad es:
"Una habilidad
personal la cual permite, en el momento oportuno, y de la forma mas adecuada,
expresar sentimientos, opiniones y pensamientos. Sin negar ni desconsiderar los
derechos de los demás”.
Beneficios:
a.
Incrementa la autoestima.
b.
Le proporciona la satisfacción de hacer las cosas con la capacidad
suficiente, llegando a aumentar la confianza y la seguridad en si mismo.
c. Mejora la posición social,
la aceptación y el respeto de los demás se hace un reconocimiento a la capacidad de si mismo. Se afianzan
los derechos personales
SER ASERTIVO:
SER ASERTIVO:
- Es
expresiva, espontánea y segura,
- Tiene una personalidad activa,
- Defiende sus propios derechos,
- No presenta temores en su comportamiento,
- Posee una comunicación directa, adecuada, abierta y franca,
- Su comportamiento es respetable,
- Acepta sus limitaciones,
- Se comunica fácilmente con toda clase de personas.
- Tiene una personalidad activa,
- Defiende sus propios derechos,
- No presenta temores en su comportamiento,
- Posee una comunicación directa, adecuada, abierta y franca,
- Su comportamiento es respetable,
- Acepta sus limitaciones,
- Se comunica fácilmente con toda clase de personas.
La
persona que no es asertiva muestra una falta de respeto por sus propias necesidades,
y su meta es aplacar, pacificar y evadir conflictos. Las razones por las cuales
la gente es poco asertiva, es que piensan que no tienen derecho a expresar sus
creencias u opiniones. En este sentido, hay que enseñar que la gente tiene
derecho a defender sus derechos ante situaciones que suelen ser injustas.
Los
casos en los cuales no es aconsejable defender nuestros derechos se reducen
solo a aquellos en los que corremos peligro de agresiones a nuestra integridad
física o situaciones que estén al margen de la legalidad.
Para todo hay un momento, y saber encontrar el momento adecuado para decir las cosas es también una habilidad.
Para todo hay un momento, y saber encontrar el momento adecuado para decir las cosas es también una habilidad.
2.7.3 LA EMPATÍA
"Una habilidad, propia del ser humano, que nos permite
comprender y experimentar el punto de vista de otras personas o entender
algunas de sus estructuras de mundo,
Sin adoptar necesariamente esta misma perspectiva".
Para que esta habilidad pueda desarrollarse de la mejor manera se
deben tomar en consideración algunas capacidades del comportamiento tales como:
La empatía cumple funciones de motivación e información, ya que va dirigida a aliviar la necesidad de otra persona, permitiendo obtener información acerca de la manera en la cual se debe valorar el bienestar de los demás.
La empatía cumple funciones de motivación e información, ya que va dirigida a aliviar la necesidad de otra persona, permitiendo obtener información acerca de la manera en la cual se debe valorar el bienestar de los demás.
Esta habilidad empleada con acierto, nos facilitara el progreso de
las relaciones entre dos o más personas, convirtiéndose en algo así como nuestra
conciencia social, ya que situarse en el lugar de la otra persona, ayuda a
comprender lo que esta siente en este momento.
Ser empáticos no significa estar de acuerdo con el otro, ni tampoco implica dejar de lado nuestras propias decisiones para asumir como nuestras las de los otros. Podemos estar en completo desacuerdo con alguien, pero debemos tratar de respetar su posición, debemos aceptar como validas sus propias creencias y motivaciones.
Ser empáticos no significa estar de acuerdo con el otro, ni tampoco implica dejar de lado nuestras propias decisiones para asumir como nuestras las de los otros. Podemos estar en completo desacuerdo con alguien, pero debemos tratar de respetar su posición, debemos aceptar como validas sus propias creencias y motivaciones.
2.7.4 TRABAJO EN EQUIPO
Son conjuntos de acciones
coordinadas y confrontadas realizadas por un grupo de personas comprometidas
ante una tarea y un objetivo común.
Para
que el equipo funcione, tiene que haber una cooperación de todos para lograr el
objetivo que tienen en común.
Condiciones
para trabajar en grupo:
·
Tener los objetivos claros.
·
Un clima facilitador (cohesión y confianza).
·
Acuerdos mínimos.
·
Comprensión y aceptación del rol y responsabilidad que le han
designado.
Ventajas del
trabajo en grupo:
·
Facilitar la tarea.
·
Diversidad de opiniones - una opinión más amplia.
·
Es una medida para generar opiniones.
·
Capacidad de afrontar con más éxito.
·
Legitimidad de las decisiones tomadas.
